技・トレーニング講座
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ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)-Human flag- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 ヒューマンフラッグ、訳すと「人間旗」です。縦棒あるいは横棒をつかんで、旗のように体を水平方向横向きにキープする技です。 ... -
ストラドルプランシェ(開脚上水平)-Straddle Planche- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 ストラドルプランシェStraddle Plancheです。 開脚上水平(かいきゃくうわすいへい)ともいいます。 ... -
バックレバー(背面水平)-Back lever- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 後ろ手でぶら下がったうつ伏せの身体を水平支持する技です。 下図の部位の筋肉を主に使います。 動画講座 ... -
ストラドルプランシェ(開脚上水平)-Straddle Planche-のフロッグスタンドから発展させる練習方法について詳細をまとめました。
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 ストラドルプランシェ(開脚上水平)-Straddle Planche-のフロッグスタンドから発展させる練習方法について詳細まと... -
トーマスフレア(開脚旋回)-Thomas Flare- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 動画講座 動画講座の解説 トーマスフレアThomas flareです。以下、省略してトーマスと言います... -
側転(側方倒立回転)-Cartwheel- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 「側転」の正式名称は「側方倒立回転」です。 一般には略されて「側転」と呼ばれています。文字通り「側方」に「倒立」して... -
倒立バー作製方法 -2019年版-
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 前回、倒立バーの作製方法を公開しました。 2019年現在、もう一丁作ることにしました。材料はすべてホームセンターで入... -
ブイシット(脚上挙、Vシット)-V-sit- 練習方法ver1
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 ブイシットV-sitです。 脚上挙(きゃくじょうきょ)ともいいます。 屈身(パイク)のまま脚を垂直にたてて腕支... -
バク転、バック転-Back Handspring- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 バク転です。英語でバックハンドスプリング(Back Handspring)といいます。正式名称は「後方倒立回転とび」と言い... -
マカコ -Makako- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 マカコ -Makako- しゃがんだ姿勢から片方の手を腰より後ろの地面につけておいて、もう一方の手を振って後方に倒立回転する... -
チートエアリアル (側宙、側方宙返り)-Cheat Aerial- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 助走やホップを使わず、側方に宙返りします。 このページでは以下省略してチートエアリアルといいます(以前のアクロバット... -
倒立バー作製方法(倒立棒、ハンドスタンドバー、プッシュアップバー)-How to make the Handstand Bar-
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 倒立バーの作製方法です。 ハンドスタンド(倒立)、上水平(プランシェ)、プッシュアップ(腕立て伏せ)等のトレーニング... -
ストレートハンドスタンド(倒立)-Straight Handstand- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 ストレートハンドスタンド(倒立)です。 天地逆の状態で身体を支える技です。地面に直接手をついても、バーを用いても良い... -
側方宙返り、サイドエアリアル(側宙、女側宙)-Side Aerial- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 側方宙返り、略して側宙です。英語でサイドエアリアル(Side Aerial)といいます。側方に宙返りする技です。 女... -
三点倒立 -Tripod headstand- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 頭・右手・左手の三点で逆さになった身体を支える技です。 リクエストが多かったため公開しました。 体を逆... -
バク宙、バック宙-Back Flip- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 英語でバックフリップ(Back Flip)といいます。正式名称は「後方抱えこみ宙返り」と言います。文字通り、後方に抱えこみ... -
マッスルアップ-Muscle Up- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 けんすい状態から身体を引き上げ、バー支持状態にする技です。ラジアルプルアップをたくさん練習しましょう。 下図の部位の... -
Straddle Planche (How to Straddle Planche)
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バナナハンドスタンド(逆立ち)-Banana Handstand- 練習方法
当サイトは引っ越しします。今後はこちらをご覧願います。 バナナハンドスタンドです。いわゆる逆立ちです。 指先のつっぱりや肘の曲げ伸ばしによってバランスをとります。 以... -
Back Lever(How to Back Lever)
This website move https://acrobatman.work/ How to Back Lever. Below are use muscles. ...