アクロバットマン -Acrobatman-　　　　　旧）ブレイクダンスマンのブレイクダンス講座 アクロバット系、ストリートワークアウト系の技の練習方法を公開-Acrobatic Movement , Street workout-

技・トレーニング講座

    • 側転（側方倒立回転）-Cartwheel- 練習方法

      側転（側方倒立回転）-Cartwheel- 練習方法
      「側転」の正式名称は「側方倒立回転」です。 一般には略されて「側転」と呼ばれています。文字通り「側方」に「倒立」して「回転」する技です。 側方倒立回転では名前が長い...

    • マカコ　-Makako- 練習方法

      マカコ　-Makako- 練習方法
      マカコ　-Makako- しゃがんだ姿勢から片方の手を腰より後ろの地面につけておいて、もう一方の手を振って後方に倒立回転する技です。 最初から地面につけている手を軸手、...

    • 倒立バー作製方法 -2019年版-

      倒立バー作製方法 -2019年版-
      前回、倒立バーの作製方法を公開しました。 2019年現在、もう一丁作ることにしました。材料はすべてホームセンターで入手しました。 作製図 ダウンロードしたりプリントア...

    • バク転、バック転-Back Handspring- 練習方法

      バク転、バック転-Back Handspring- 練習方法
      バク転です。英語でバックハンドスプリング（Back Handspring）といいます。正式名称は「後方倒立回転とび」と言います。文字通り、後方にとび倒立回転する技です。 説明の便...

    • 三点倒立　-Tripod headstand- 練習方法

      三点倒立　-Tripod headstand- 練習方法
      頭・右手・左手の三点で逆さになった身体を支える技です。 リクエストが多かったため公開しました。 体を逆さにする、という動作に感覚を慣らすにはもってこいの技です。 ...

    • バク宙、バック宙-Back Flip- 練習方法

      バク宙、バック宙-Back Flip- 練習方法
      英語でバックフリップ（Back Flip）といいます。正式名称は「後方抱えこみ宙返り」と言います。文字通り、後方に抱えこみ宙返りする技です。 説明の便宜上、以下バク宙とします。 ...

    • マッスルアップ-Muscle Up- 練習方法

      マッスルアップ-Muscle Up- 練習方法
      けんすい状態から身体を引き上げ、バー支持状態にする技です。ラジアルプルアップをたくさん練習しましょう。 下図の部位の筋肉を主に使います。 動画講座 ...